Guidede meditationer, lydrejser og sanselige praksisser, du kan bruge hjemme i dit eget tempo. Skab mere klarhed, ro i kroppen og kontakt til dig selv – midt i en almindelig hverdag.

Start med et mini-forløb fra 179 kr

Du kan starte allerede i dag – i dit tempo

Sanselige visualiseringer – en praksis, du kan vende tilbage til

Disse visualiseringer er en sanselig, meditativ og kropslig praksis, der hjælper dig med at lande i kroppen og åbne op for dig selv.

Hver visualisering leveres som tekst, som du kan printe, indtale eller bruge, præcis som det passer dig.

Visualiseringerne skaber et rum, hvor du kan finde ro, slippe spændinger og mærke dig selv lidt mere – om aftenen inden sengetid, som små pauser i løbet af dagen, eller når livet føles hektisk.

Med 12 guidede tekster får du en lille bank af ro, som du kan vende tilbage til igen og igen. Med forlænget adgang kan du bruge dem over tid og integrere praksissen i hverdagen, uden at føle dig presset til at gøre det “perfekt” eller på bestemte tidspunkter.

Pris: 179 kr.
12 visualiseringer · adgang i 3 måneder

Visualiseringerne er en sanselig og meditativ praksis, der hjælper dig med at lande i kroppen og åbne op for dig selv. Det er ikke noget, du skal præstere – det er noget, du kan læne dig ind i.

Med visualiseringerne får du et rum, hvor du kan finde ro i kroppen og i hovedet, slippe spændinger og mental støj, komme hjem i dig selv igen, når du føler dig overstimuleret, og skabe kontakt til dine følelser og din intuition.

De kan bruges om aftenen inden sengetid, som små pauser i løbet af dagen eller når du bare har brug for at mærke dig selv lidt mere. Alle 12 visualiseringer findes både i en kort og en lang version, så du kan vælge, hvad der passer til dit øjeblik.

I alt får du 12 guidede visualiseringer med mere end 4½ times lyd – klar til at lukke øjnene og lade dig guide hjem i kroppen. Det er din lille bank af ro, som du kan vende tilbage til igen og igen.

Pris: 279 kr.
12 visualiseringer · 4½ times lyd · adgang i 1 måned

Mere glød. Et friskere ansigt. På 5–10 minutter om dagen.

Glow & Lift er et blidt online ansigtsforløb med ansigtsmassage og ansigtsyoga,
der hjælper dig med at tænde gløden og føle dig mere levende i ansigtet – hjemme hos dig selv.

I Glow & Lift får du: Ansigtsmassage, der øger friskhed og flow

- Ansigtsyoga & blide liftingøvelser

- Korte rutiner til travle dage (5–10 min)

- Længere ritualer, når du vil forkæle dig selv

Glow & Lift er til dig, der: føler at ansigtet ser lidt mere træt ud end før

savner glød og friskhed

vil gøre noget godt for dig selv – uden pres og perfektion

gerne vil se friskere ud og føle dig godt tilpas i dit eget ansigt

Det er ikke et quick-fix –
men en blid, virkende rutine, du faktisk får gjort.

Fuld adgang til Glow & Lift
✔ Online forløb – når det passer dig
✔ Roligt tempo – ingen præstation
✔ Adgang i 3 måneder

Pris: 495 kr.

Har du brug for hjælp til at finde det rigtige match? Kontakt mig på tina@yogapraksis.dk, så guider jeg dig gerne.

Jeg arbejder med mennesker, der ofte er der for andre –
og som længes efter også at kunne være der for sig selv… på en blid og kærlig måde.

De her kurser er født ud af mit eget behov for at skabe små, men dybe pauser midt i en hverdag, der nogle gange kan føles fyldt.
Det er praksisser, jeg selv vender tilbage til igen og igen – ikke fordi jeg altid “får det gjort”, men fordi de hjælper mig med at lande, når jeg har brug for det.

Og det er også de samme små greb og guidninger, jeg deler med mine klienter, cirkeldeltagere og kollegaer – og som mange kommer tilbage til, netop fordi de er enkle, kropslige og til at have med i et helt almindeligt liv.

Det her er ikke endnu et projekt, du skal lykkes med.
Det er en invitation til at mærke dig selv igen – blidt, ærligt og uden at skulle præstere.

Du kan komme præcis som du er

Jeg ønsker kun glade kunder, så jeg gør mig umage for at lave indhold til dig. Har du fortrudt dit køb og har ikke aktiveret/logget ind, så skriv til mig på tina@yogapraksis.dk senest 14 dage efter dit køb.
NB: Hvis du allerede har downloadet materialet, bortfalder returretten.

Du får adgang til en intuitiv platform, som trin for trin guider dig til nærvær. Alt ligger samlet ét sted, så du nemt kan følge med i dit eget tempo.

Det gør ikke noget. Kurset er bygget til både begyndere og øvede. Alt forklares i et roligt tempo, og du får støtte hele vejen.

Adgangen åbnes med det samme efter dit køb. Du kan logge ind med det samme og gå i gang når det passer dig.

Du får adgang fra 1 måned afhængigt af det kursus du vælger. Du kan altid vende tilbage og gennemgå materialet igen. Det fremgår ved det enkelte kursus, hvor længe du har adgang til materialet

Den er også enkel, intuitiv og er dansk. Hotline er lynhurtig, så jeg kan klart anbefale dig at prøve den, hvis du også laver onlinekurser.

Nysgerrig? Så tjek via linket her: https://lumant.dk/p/akademi-for-naervaer-yogapraksisdk-1

elller skriv på mail tina@yogapraksis.dk

Ja. Du får mulighed for at sende mig en mail, så du aldrig står alene. Tina@yogapraksis.dk

2026 Akademi for Nærvær

v. Tina Bladbjerg

Alle rettigheder forbeholdes.